Идеальное тело к пляжному сезону

Пляжный сезон уже в разгаре, а вы все еще не обрели идеальный секрет к стройности? Не отчаивайтесь, с пониманием некоторых правил у вас есть все шансы обрести фигуру мечты всего за месяц! При этом вам не придется голодать и мучить себя современными диетами. В этой статье вы узнаете верный секрет стройности, который подразумевает правильный режим дня, рациональное питание и умеренные физические нагрузки.

Стать стройной и ни в чем себе не отказывать — это возможно!

Вы, вероятно, как и любая женщина, заботящаяся о своем внешнем виде, испробовали новомодные диеты, но так, к сожалению, и не нашли свой путь к идеалу? Как ни странно, главный секрет успеха — грамотно распланированный режим дня и разнообразное питание. В это трудно поверить, но это все, чему вас стоит следовать, чтобы очень скоро увидеть в зеркале желаемое отражение.

Ниже приведены простые правила, соблюдение которых превратит вашу фигуру в пример для подражания.

Полноценный отдых — первое, без чего невозможно достижение остальных целей. Как вам, наверное, известно, человек всего за пару недель привыкает к чему-то новому, что по истечении этих недель входит в привычку. Старайтесь высыпаться, ложась не позже полуночи и пробуждаясь не раньше 7-8 утра. Без полноценного сна метаболизм замедляется, а это, в свою очередь, может привести к тому, что, даже умеренно питаясь, вы не сможете похудеть.
Вторым по важности является, конечно же, питание. Ученые и профессиональные спортсмены неоднократно приходили к выводу, что 80% успеха — сбалансированная по белкам, жирам и углеводам еда, остальные 20% составляют физические упражнения.
Следующей простой истиной являются умеренные физические нагрузки. Следует отметить, что без спорта ваша фигура может быть близкой к идеалу, но одним лишь правильным питанием упругости и искомого качества тела не достичь. Кроме того, научно доказано, что физически нагрузки поднимают настроение. В результате — двойная польза — прекрасный внешний вид и отменное самочувствие.

Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?

Вы удивитесь, узнав, что питаясь разнообразно и часто можно гарантированно худеть! Вот простые правила для снижения процента жира в организме:

Употребляйте больше свежих овощей. Овощи — это огромный источник клетчатки, которая в сочетании с чистой водой, которую также стоит пить в течение дня, замечательно очищает организм. Более того, клетчатка убирает подкожный жир, который принято называть целлюлитом.
Помните о белковой пище, ведь белок полезен для мышц. Если ваш организм имеет больше мышц, чем жира, ему легче переработать потребляемую пищу. Соответственно, качество вашего тела улучшается, ускоряется метаболизм.
Старайтесь перенести прием углеводов и продуктов, содержащих сахар, на первую половину дня. Не злоупотребляйте фруктами, особенно бананами, виноградом, хурмой. Фрукты также содержат сахар, который не несет пользы организму.
Питайтесь дробно, не делайте больших перерывов между приемами пищи, иначе проголодавшийся организм может требовать лишнего. В такой ситуации очень легко переесть, а этого на пути к идеальной фигуре не рекомендуется делать.

Маленькие женские секреты, приведенные выше, помогут вам всегда выглядеть ярко и привлекательно. Спешите обрести фигуру вашей мечты!

Елена, www.zhenskoeschastie.com