8 главных продуктов для кожи

Проблемами с кожей мучаются сейчас колоссальное количество людей. Во всём виновата экологическая ситуация в городе, нездоровая пища, которую люди употребляют каждый день в виде перекусов во время перерыва на работе или после учёбы.

В организм не поступают нужные витамины и микроминералы, которые необходимы для сохранения свежести и молодости кожных покровов. Если таки проблемы возникли, то нужно придерживаться определённой диеты, употреблять в организм те продукты, которые насыщены ферментами, влияющими на полноценное здоровье кожи. Кожа лица требует употребление в пищу полезных жиров, достаточное количество белков, веществ с антиоксидантами. Нужно также делать специальный массаж, пользоваться различной ухаживающей косметикой, а в некоторых случаях лекарственными препаратами, но об этом лучше посоветоваться заранее с дерматологом.

Итак, переходим к перечню продуктов, которые необходимы для здоровья кожи лица:

1. Морепродукты

В рыбе содержится очень много омега-3 и омега-6 аминокислот, которые положительно сказываются на здоровье кожных покровов. Они наполняют клетки влагой, поддерживая её оптимальный уровень в организме, и тем самым препятствуют преждевременному возникновению сухости кожи лица и появлению первых морщин.

Также в морепродуктах содержится очень много полезного и нужного цинка. Он влияет не только на улучшение кровеносной системы, но и на регенерацию клеток кожи, замедляет процессы старения, к тому же цинк является отличным профилактическим средством от прыщей.

2. Апельсины, лимоны, грейпфруты и прочие цитрусы

Цитрус с его высоким содержанием витамина С не только хорошо влияет на укрепление иммунных клеток человека, но и на регенерацию кожных покровов. Кожа лица становится более чистой, упругой и гладкой. Воспаления постепенно начинают проходить. Антиоксиданты, которые содержатся в цитрусовых, нейтрализуют влияние окружающей атмосферы на организм, в особенности на загрязнение кожных покровов.

3. Морковь, шпинат и другие продукты, в которых содержится витамин А и бета-керотин

Витамин A отлично справляется не только с профилактической задачей здоровья глаз, но и с кожными проблемами. Там есть антиоксиданты, которые отвечают за молодость кожи, за румяный и здоровый цвет лица. Он считается отличным профилактическим средством против воспаления и угревой сыпи. Он борется с сухостью кожных покровов. Бета-керотин делает кожу здоровое и придаёт ей природное сияние.

4. Орехи

Орехи – это тот продукт, который насыщен полезными аминокислотами и нужными для организма жирами. Они питают кожу влагой, предотвращая сухость. Селен, который там содержится, придаёт коже здоровый вид и улучшает её состояние.

5. Молочные продукты

Это отличные продукты, которые влияют на многие важные жизнеобеспечивающие процессы: очищают микрофлору кишечника, укрепляют здоровье волос и ногтевую пластину, делают крепче кости, восстанавливают клетки иммунитета. Также они положительно сказываются и на коже лица, выравнивая тон и смягчая воспалительные процессы. В основном, на базе кисломолочных продуктов делают специальные маски.

6. Мясные продукты

В этой категории продуктов сдержится очень много полезных элементов для кожи лица: белок и железо. Последний фермент хорошо отразится на здоровом состоянии лица, он борется с тёмными кругами под глазами. Мясо придаёт коже эластичность и упругость, предотвращает появление первых старческих морщинок.

7. Зелёный чай

Это отличный продукт, который борется со шлаками и токсинами в организме, что в свою очередь влияет на состояние кожи. Замедляет процессы старения, освежает и очищает лицо.

8. Масла растительного происхождения

Растительные масла положительно сказываются на состоянии кожи. Например, то же масло из оливкового дерева содержит аминокислоты, которые оказывают увлажняющий эффект и придают ей естественное сияние и здоровый вид. Масло на основе льна или пшеницы имеет регенерирующую функцию, а также омолаживает лицо и предотвращает риск возникновения первых признаков старости.

Елена, www.zhenskoeschastie.com