Skip to main content
10 причин заняться пилатесом

10 причин заняться пилатесом

Пилатес — это комплекс упражнений, разработанный для укрепления тела, выработки правильной осанки, развития гибкости и выносливости.

Система была разработана спортивным врачом Йозефом Пилатесом в ХХ веке. В основу своей системы Й.Пилатес заложил комплекс упражнений, направленный на укрепление и восстановление тела через бережное отношение к нему. Так он поднимал на ноги солдат, прошедших войну.

Позже пилатес стал настолько популярным, что его полюбили мировые знаменитости, которые, имея доступ к лучшим методикам и практикам, все равно выбрали пилатес.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ПИЛАТЕС?

Самая главная польза пилатеса в том, что он не несет угрозы здоровью. Да-да, именно так. Ведь он практически не имеет противопоказаний. Занятия спортом зачастую могут иметь негативные последствия для здоровья. С пилатесом все по-другому. Он изначально задуман с целью восстановления организма. Некоторые даже считают, что пилатес слишком прост, и с его помощью невозможно добиться нужного эффекта, которого так ждут любители фитнеса. Однако это совсем не так.

В пилатесе задействуются такие глубинные мышцы, которые невозможно проработать с помощью другого вида фитнеса. Поэтому регулярные тренировки подтянут тело, сделают его стройным и гибким.

10 ПРИЧИН ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ПИЛАТЕС

1. Бережное отношение к телу. Пилатес является самым щадящим видом фитнеса. Он не предполагает нагрузки до седьмого пота. Система легко адаптируется под потребности любого человека, в том числе и в период реабилитации.

2. Отсутствие ограничений. Пилатес имеет три уровня сложности: начальный, базовый и продвинутый. Сначала постигаются самые азы упражнений и дыхания. Поэтому базовые упражнения из пилатеса можно выполнять начиная людям с 12 и вплоть до 80 лет с любым уровнем физической подготовки.

3. Тренировка глубоких мышц. Глубокие мышцы — это центральные мышцы между ребрами и крестцом, которые расположены вдоль позвоночного столба. Они делают наше тело сильным и являются своеобразным энергетически центром. Именно эти мышцы и задействованы в упражнениях.

4. Подтянутое тело. Исследования доказали, что занятия по 2 часа в неделю на протяжении 12 недель уже принесут заметный результат в виде подтянутой фигуры.

5. Королевская осанка. Проработка глубинных мышц способствует выпрямление осанки, укреплению мышц спины и формированию красивого телосложения.

6. Улучшение координации. Это происходит за счет сильных мышц кора, которые имеют важное значение в предотвращении любых травм как в жизни, так и в спорте. Эти мышцы задействованы в каждом движении и придают телу равновесие и стабильность.

7. Помогает реабилитации. За счет бережного отношения к телу пилатес рекомендуют спортсменам и обычным людям в период реабилитации. Он хорошо как для физического восстановления, так и психически помогает справится с недугами.

8. Развивает гибкость. Гибкость тела очень важна для качества жизни. В молодом возрасте мы не задумываемся об этом. Но сидячая работа, гиподинамия или травмы оказывают негативное влияние на наше тело и качество жизни в целом.

9. Учит осознанности. Техника пилатеса предполагает, что физические упражнения тесно связаны с работой мозга. На автомате выполнять физические упражнения невозможно. Только осознанная работа тела в тандеме с разумом познакомит вас с собственным телом и даст почувствовать удовольствие от общения с собой.

10. Улучшает дыхание. Часто за счет плохой осанки мы дышим поверхностно, «не полной грудью». Пилатес растягивает мышцы кора, исправляет осанку, и дыхание становится ровным и глубоким.

Пилатес завоевал миллионы сердец по всему миру. Попробуйте, возможно это как раз тот вариант который вы ищете.

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: not copy