Skip to main content
В чем смысл заботы о себе? С чего начать и как правильно это делать

В чем смысл заботы о себе? С чего начать и как правильно это делать

Многие часто воспринимают заботу о себе как регулярный отдых или незапланированный отпуск. Но это одна сторона вопроса. Самое главное, что надо понять: отдых и забота о себе – это не синонимы. Да, зачастую забота предполагает и отдых, притом регулярный. Но она гораздо шире этого понятия.

В чем смысл заботы о себе

Смысл заботы о себе в том, чтобы жить, не причиняя себе вред и не усугубляя стресс. К сожалению, есть люди, которые действуют совсем иначе. Они берут слишком много обязательств и постоянно балансируют на грани истощения, живут в стрессе и ничего не делают, чтобы из него выйти, откладывают решение проблем и лишь усугубляют свое положение.

Разумеется, отпуск на море или выходные, проведенные в спа-салоне и на массаже, их не спасут. Это просто временная передышка, и ее даже нельзя назвать «заботой о себе», потому что человек таким способом убегает от проблем вместо того, чтобы столкнуться с ними лицом к лицу. Истинная забота о себе заключается в том, чтобы не доводить себя до истощения.

Это не всегда приятно

Еще один важный факт, который возможно вас удивит: заботиться о себе – это не обязательно делать только приятные вещи. Наоборот, не так редко забота о себе вынуждает нас делать то, что нам неприятно.

Например, взять волю в кулак, отказаться от сладостей и регулярно ходить в спортивный зал, чтобы сбросить вес и снизить уровень холестерина, который может вызвать проблемы со здоровьем. Или отказаться от работы, которая хоть и приносит много денег, но забирает все силы и здоровье. А еще ходить к стоматологу, несмотря на страх и нехватку денег.

Мнимая забота

Порой вам кажется, что вы заботитесь о себе, а на самом деле только усложняете себе жизнь. Так случается, когда вы слишком зависимы от мнения посторонних и поддаетесь тревоге.

Самый простой пример: когда люди пытаются похудеть, считая себя непривлекательными. Это плохая мотивация, поскольку они делают это не ради своего здоровья, а чтобы нравиться окружающим. Они словно отдают себя на суд другим. При этом изнуряют организм диетами и упражнениями, что нередко приводит к обострению различных заболеваний.

Старайтесь действовать только в интересах своего здоровья и души, а не в соответствии с ожиданиями большинства.

Как стиль жизни

Также помните, что настоящая забота о себе – это постоянная величина, стиль жизни. Она может принимать разные формы, но всегда направлена на то, чтобы поддерживать, быть опорой и утешением, чтобы не доводить себя до предела. Не убегать от проблем, а находить силы решать их, но при этом не корить и не порицать себя за неудачи.

С чего начать

Приучите себя осознавать причины ваших поступков. Прежде чем сделать что-то для себя, подумайте, что вами руководит: желание отдохнуть или желание отвлечься от проблем.

Выбирая способы заботы о себе, помните, что есть разные варианты. Некоторые полезны в долгосрочной перспективе (например, длительный отпуск, смена тяжелой работы, спорт), другие полезны в ситуации прямо сейчас, но слабо влияют на будущее (например, отдых за просмотром сериала). Выбирайте в зависимости от ситуации. Старайтесь найти то, что вам нравится и что сразу позволяет заботиться и о теле, и о душе.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: not copy