Танцы и похудание

Из-за современного образа жизни, проблемой многих людей является плохая фигура, но почве чего возникают комплексы, проблемы со здоровьем и самореализацией. Как известно методов борьбы с лишним весом много, но всегда стоит искать индивидуально подходящие. Конечно, лучшим решением будет спорт, но иногда люди просто не могут себя мотивировать и часто после начала занятий бросают, разочаровываясь в себе и оставаясь со своей проблемой. Да цель важна, но если не будет эмоционального желания, ее вряд ли удастся добиться. Поэтому многие желающие обрести хорошую фигуру предпочитают танцы.

Вопреки многим мнениям танцы отличный способ достичь хорошей фигуры, а приятным бонусом будет умение хорошо танцевать, кроме того на эмоциональном уровне танцевать все же приятней, чем заниматься спортом.

Сами танцы способствуют похуданию, однако стоит заметить что в зависимости от того что танцуют, тело развивается в более конкретном направлении. Зажигательные танцы укрепляют общую мускулатуру, уроки стрип пластики наоборот способствует повышению гибкости и пластичности.

К тому же достигнув желаемой цели (хорошей фигуры) ее легко будет поддерживать в тонусе.

Чем конкретно хороши танцы:

Танцы как вид движений можно отнести к виду аэробики, так как при занятии они сжигают определенное количество калорий (зависит от вида танца и количества нагрузки). Постоянно тренируясь и оттачивая движения можно постепенно избавляться от лишнего веса.

Любые танцы отлично укрепляют тело, так как постоянные повторения определенных движений хорошо прорабатывают все группы мышц.

Важно то, что такой способ тренировки это более весело, чем просто качаться в спортзале. Эмоционально человек устает чуть меньше. Так же на фоне танцевального прогресса, можно не сильно зацикливаться на результатах похудания, ведь они не придут сразу, а это многих расстраивает.

Танцы хорошо влияют на координацию всех движений, помогая быть более собранным и контролировать тело на уровне инстинктов.

И хотя танцы считаются больше развлечением, чем нагрузкой, нельзя пренебрегать определенными правилами подготовки, так как это может нанести время организму, особенно если изучение танцев происходит с целью похудения.

Перед любыми танцами нужно выполнять разминку и растяжку. Это не только разогреет мышцы, но и поможет избежать растяжек и травм, особенно новичкам.

Хотя танцы и не полноценный спорт, удобная обувь обязательна.

Важно поддерживать правильное питание и уровень воды в организме, особенно если это касается похудения. Питаться нужно правильно, но неспортивно и не стоит употреблять спортивные добавки.

Для больших результатов стоит совместить танцы с другими физическими нагрузками, но важно не переусердствовать.

И даже притом, что танцы не спорт, консультация врача не будет лишней в этом вопросе, ведь это касается физических нагрузок.

Чтобы определиться с видом танцев стоит проконсультироваться со специалистом (тренером) или пойти на пробный танец.

Елена, www.zhenskoeschastie.com