Стресс в жизни женщины — методы устранения

Бешеный ритм жизни, рутинная работа, семейные неприятности, конфликты – все это порождает стрессы, депрессию и другие неприятности с нашим настроением. Стресс в жизни женщины в наши дни – это обычное явление, которое может плавно перетечь в депрессию. Верные признаки возникновения депрессивного состояния человека – раздражительность, излишняя возбудимость, невозможность концентрации внимания и постоянная усталость.

«Стресс» — это слово в наш обиход пришло из английского языка и дословно переводится «напряжение». В научной практике эмоциональное нарушение баланса человека термином «стресс» было охарактеризовано в 1936 году. В лексикон ученых это обозначение реакции человек на окружающие и воздействующие на него экстремальные факторы ввел физиолог из Канады Ганс Селье.

Многие ошибочно считают, что лучшее лекарство от стресса – это алкоголь. На самом деле, из стрессовой ситуации организм можно вывести, не прибегая к спиртному. Существует несколько эффективных способов.

Массаж расческой

Этот способ прекрасно снимает напряжение после сложного рабочего дня. Особенно если работа сидячая и требует сосредоточения перед монитором. В результате длительного напряжения мимические мышцы напрягаются, а к вечеру появляется головная боль. Для того чтобы снять напряжение. Волосы следует расчесывать около 15 минут, при этом старайтесь максимально массажировать голову.

Десерт

Прекрасным средством для снятия стресса станут продукты с содержанием кислоты омега-3. Эта кислота благотворно влияет на нервную систему и содержится в жирной рыбе, бананах, мороженом. Но согласитесь, что порой лучшим лекарством от стресса может стать даже кусочек любимого пирога. Главное – не слишком увлекаться, иначе можно поправить и депрессия может возникнуть уже из-за лишнего веса.

Точечный массаж

Точки сохранения энергии находятся на лице и в центре ладони. Их необходимо массировать около полуминуты. На лице точки расположены выше переносицы между бровями, над верхней губой и под нижней. В завершении точечного массажа ладони рекомендуется растереть друг о друга так чтобы они стали горячими, и помассировать мочку ушей.

Расслабляющий душ или горячая ванная

Струя теплой воды, ниспадающая на ваше тело и голов в течение четверти часа способна расслабить организм и дать ему чувство облегчения и успокоения. Но некоторые женщины предпочитают горячие ванны, что тоже неплохо расслабляет организм и нервную систему.

Чай с гибискусом

Стресс в жизни женщины, особенно если он имеет место постоянно, вызывает излишнее чувство тревоги и паники. Появление этих состояний вызывают накопленные в организме радикалы. Для того чтобы радикалы не концентрировались, необходимо употреблять гибискус. Он способен их разжижать.

Кроме вышеперечисленных способов от стресса помогут избавиться и другие, даже с первого взгляда смешные: взмахи руками, уборка в старом шкафу, обсуждение сплетен с подругой и так далее. Ароматерапия и энергичные танцы по праву считаются одними из лучших лекарств от стресса.

Для тех, кто хочет избавиться от стрессов навсегда, желательно освоить хотя бы элементарные техники йоги, берегите свое не только физическое, но и душевное здоровье, так как от него зависит наше настроение и наша жизнь.

Елена, www.zhenskoeschastie.com