Skip to main content
Как садоводство улучшает психическое равновесие?

Как садоводство улучшает психическое равновесие?

Преимущества садоводства бесконечны! Мало того, что посадка луковиц, рытье траншей и обрезка роз улучшает физическое здоровье, так еще и благотворно сказывается на психологическом состоянии человека. Недавнее исследование показало, что 88% людей считают, что душевное равновесие – это одно из ключевых достоинств работы в саду.

Можно считать, что апрель является международным периодом борьбы со стрессом. Садоводы и огородники начинают активно работать на свежем воздухе.

Садоводство может стать отличным способом улучить физическую форму. Например, один час вытаскивания сорняков сжигает около 300 калорий, что эквивалентно получасовому скалолазанию!

Упражнения также способствуют улучшению психического здоровья, поскольку это увеличивает приток крови к мозгу. Организм начинает вырабатывать гормоны радости, успокаивая и расслабляя ум. Всего 20 минут физической активности в день могут помочь снизить негативные эмоциональные колебания, а также удерживать человека в отличной форме.

Исследователи отмечают, что простое общение с природой способно улучшить физическое и психическое состояние человека. Когда человек созидает, любуется, просто гуляет по лесу, дышит свежим воздухом, это благотворно отражается на его общем состоянии. Отмечается стабилизация артериального давления, сна, достижение расслабленности и умиротворения.

Не так давно правительство Японии вложило 4 миллиона долларов в так называемые «лесные погружения». Это исследования уходит корнями в даосизм. Его суть очень проста: человек приходит в лес и медитирует.

Находясь в саду или на своем приусадебном участке, гнев и злость можно использовать для создания положительных изменений. Можно взять лопату и перекопать грядку или посадить новые растения, которые можно приобрести по ссылке https://florium.ua/ru/phlox/. Таким путем, избавляясь от накопленного негатива и с пользой для огорода.

Человек находясь в саду, не всегда осознает, что его настроение поменялось в лучшую сторону. Например, всего 10 минут на солнце производит 10 000 международных единиц витамина D. Это удовлетворяет суточную норму в «витамине солнца» и поднимает настроение.

Некоторые эксперты говорят, что нахождение в непосредственной близости с растительностью снижает уровень депрессивности, а контакт с почвенными бактериями Mycobacteriumvaccae вызывает выброс серотонина. Это весомый повод покинуть квартиру и заняться садоводством.

Работа в саду, не только положительно отражается на общем состоянии человека, но и может повысить доход и самооценку. Достаточно взяться за личный проект и вырастить помидоры в горшках на балконе. Или взяться за более серьезный проект по выращиванию клубники в теплицах. Свои овощи и фрукты – это не только выгодно, но и вкусно!

Садоводство – это естественный путь к психической гармонии, миру и добру.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *