Skip to main content
Практическая психология. Как повысить самооценку

Практическая психология. Как повысить самооценку

В наше время многие люди, особенно подростки, имеют заниженную самооценку, и это приводит к тому, что мы сами себе усложняем самооценку, не подозревая об этом.

Из-за заниженной самооценки может возникнуть множество проблем, связанных с работой, учёбой или же даже отношений с друзьями и близкими. Человеку, у которого заниженная самооценка сложно жить, потому что его жизнь кажется, намного тусклее и такой человек зачастую всегда депрессивно настроен и его может сопровождать ощущение, что чего-то не хватает, но зачастую не каждый раз он может понять, что именно.

Неуверенность в своих способностях, качествах, а также вообще в собственной ценности приводит к тому, что мы начинаем сравнивать себя с другими. В таком случае мы делаем огромную ошибку. Нужно понимать, что в любых начинаниях, или же в любом деле всегда найдётся человек, который намного лучше владеет чем-то, но из-за этого расстраиваться не стоит, ведь все люди несовершенны. Каждый человек обладает разными способностями, и каждый уникален, поэтому не стоит сравнивать себя с кем-то, нужно просто идти дальше и совершенствоваться, не сосредотачиваться на своих комплексах.

Хорошая здоровая самооценка нужна нам во всех сферах жизни.

Без здоровой самооценки практически невозможно добиться успеха. Уверенность в себе, безусловно, поможет улучшить качество жизни, а также приобрести радость и счастье. Человеку, который принимает себя таким, какой он есть, и трезво смотрит на свои недостатки, то ему проще будет совершенствоваться в своих новых начинаниях, чем не уверенному в себе человеке. Человека с заниженной самооценкой всегда будут угнетать его неудачи, и скорее всего, как это происходит в большинстве случаев, он бросит свои начинания, думая, что у него ничего не выйдет.

Но для того чтобы узнать, как повысить самооценку, нужно сначала понять каким путем она формируется. Поэтому ниже будут рассмотрены некоторые шаги, по которым формируется самооценка.

Если подумать логично, то можно прийти к итогу что самооценка формируется ещё в детском возрасте. Ребенок получает признание в обществе близких, похвалу, любовь, веру в себя. Когда ребёнок чувствует, что его ценят в серьез, то тогда и формируется «внутренний стержень», а точнее чувство собственного я.

Но так бывает не всегда, это чувство может не развиться у ребенка, в случае если к ребенку относились неуважительно, а точнее:

  • Несправедливое отношение в семье.
  • Постоянные запреты чего-либо.
  • Пренебрежение личными границами.
  • Недоверие в собственных начинаниях.
  • Чрезмерные требования.
  • Агрессивная критика.
  • Высмеивание.
  • Лицемерие.

И самое печальное, что такое отношение со стороны родителей к ребенку сейчас очень распространено. И поэтому дети страдают из-за такого отношения. Родители могут как помочь ребенку развивать хорошую здоровую самооценку, так и опускать их до плинтуса. Лучше всего конечно, если родители придерживаются первого совета – помогают развить хорошую самооценку.

Взрослому человеку, задачи не поставит разобраться в уровне своей самооценки. Но все же в любом случае нужна проверка, поэтому подумайте:

  • Испытывали ли вы в последнее время чрезмерное чувство ревности или зависти?
  • Насколько часто вы ощущаете себя обиженным или задетым кем-то?
  • Соглашались ли вы выполнять чужую работу, без особого поощрения?
  • Можете ли вы сказать «нет», когда не хотите с чем-то соглашаться?
  • Часто ли вас посещает раздражение или же злость?

Такие и подобные вопросы стоит себе задавать время от времени, чтобы проверять свою самооценку. Если у вас есть проблемы с тем или иным пунктом из выше перечисленных, то вам стоит поработать над укреплением своей самооценки.

Итак, как же поднять свою самооценку?

  • Для начала нужно понять причину, из-за которой занижена самооценка. Поняв причину, вам будет легче справиться с её поднятием.
  • Нужно найти в себе хотя бы пять положительных качеств, и продолжать развивать их.
  • Заняться спортом (регулярные физические нагрузки помогут избавиться от ненужных угнетающих мыслей, и наставят вам на правильный путь).
  • Общаться с позитивными и успешными людьми.
  • Читать хорошие книги, можно читать и даже нужно биографии других успешных людей, как им удавалось справляться с трудностями и преградами в жизни.
  • Больше общаться с родными или друзьями, и это должно быть именно созидающее общение.
  • Совершенствовать свои начинания, ведь если вы уже к чему-то прикладываете усилия, то другие будут видеть ваш потенциал, и вы получите не только позитивные отзывы, но и порцию уважения.
  • Не сосредотачиваться на проблемах.

Итак, исходя из всего вышеперечисленного, вы сможете в разы поднять, свою самооценку применяя те советы. На первом месте у вас должны быть мысли как добиться лучшего результата, а мысли, которые приводят к угнетению лучше сразу стирать из своей головы, чтобы они не усугубляли ситуацию. Поэтому если у вас даже что-то не сразу получается, не уходите в отчаяние, а лучше сразу ищите решение этой проблемы.

Светлана, www.medicinaportal.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *