Польза йоги для беременных

Беременность — величайший дар и счастливейший период в жизни женщины. В этот период тело женщины претерпевает множество изменений, видоизменяется. Чтобы эти перевоплощения проходили максимально комфортно как для будущей мамы, так и для малыша, существует специальный комплекс упражнений. Йога — старинный метод, помогающий женщине пребывать в хорошем расположении духа, быть активной и жизнерадостной.

Существует ряд отличий между обыкновенной йогой и йогой, предназначенной для беременных женщин. В первую очередь, йога для беременных предполагает минимальную, равномерную нагрузку на тело будущей мамы. Благодаря этим несложным упражнениям, женщина, ожидающая ребенка, чувствует себя полной гармонии и позитива. Врачи советуют занятия йогой с самого начала беременности.

Чем же так хороша йога для беременных?

Во-первых, такая гимнастика позволяет будущей маме чувствовать себя лучшим образом, параллельно насыщая тело кислородом, что позволяет малышу правильно развиваться. К тому же, именно благодаря йоге женщина начинает лучше чувствовать свое тело, в результате чего роды проходят комфортно и правильно. Занимаясь йогой, беременная женщина чувствует себя в разы лучше своих беременных подруг, которые предпочитают другие виды физических нагрузок или не занимаются вовсе:

— обычные при беременности состояния — желание спать все время, раздражительность и усталость — всего этого женщина, занимающаяся йогой, не ощущает;

— занятия позволяют забыть о своих страхах и осознать, что роды — естественный физиологический процесс, через который проходит каждая женщина;

— во время занятий, все тело насыщается кислородом, который так необходим и маме, и малышу;

— кровь в организме начинает циркулировать намного лучше: и мама, и малыш чувствуют себя прекрасно;

— йога для беременных правильно подготовит мышцы беременной женщины к родам;

— беременных женщин, которые занимаются йогой, не мучает такая деликатная проблема, как запоры;

— страшное слово — варикоз, но он обойдет вас стороной, в случае если вы будете заниматься йогой, ведь она способствует укреплению стенок сосудов.

Тем не менее, у многих женщин после родов проявляется варикоз, если его не лечить на ранниъх стадиях, то может понадобиться операция. Вы можете почитать подробнее о склеротерапии, перейдя по ссылке.

Также полезна медитация для беременных, которая помогает успокоиться и привести себя в гармоничное состояние.

Вы должны осознать раз и навсегда, что йога для беременных — необходимая нагрузка на организм, ведь занимаясь, вы разрабатываете определенные группы мышц, которые понадобятся вам во время родов: мышцы спины, пресса укрепляются, связки становятся более эластичными. К тому же, важной особенностью йоги для беременных является то, что иммунитет женщины, носящей ребенка под сердцем, становится крепким и вирусы не одолевают тандем матери и ребенка. А ведь это так важно в наше время.