Skip to main content
Что будет если пить ежедневно по 1,5 чистой воды

Что будет если пить ежедневно по 1,5 литра чистой воды

Все клетки человека больше чем наполовину состоят из воды. Ничего удивительного, что все химические реакции в теле человека функционируют именно при помощи воды. Вполне естественно, что при отсутствие необходимого количества воды в организме, он начинает работать в режиме экономии. То есть, он старается вначале обеспечить жидкостью самые важные органы человека, без которых не возможно его нормальное функционирование. Это прежде всего почки, печень, сердце, легкие и мозг.

К тому же, так как жидкости катастрофически не хватает, организм начинает тянуть ее из остальных органов, таких как кожа, кишечник и суставы, что в свою очередь не позволяет тем работать в обычном режиме. Поэтому портится кожа, появляется артрит и начинают мучить запоры. Если вы постоянно себя плохо чувствуете и вечно страдаете от недостатка энергии — это первый признак того, что у вас началось обезвоживание.

Внимание! Так как мы постоянно теряем запасы жидкости, необходимо постоянно восполнять эти потери, а не только когда вас мучает жажда.

Организм человека на 2/3 состоит из воды, а именно:

  • мозг — 73%
  • легкие — 83%
  • печень — 71%
  • кости — 31%
  • кожа — 64%
  • сердце — 73%
  • почки — 79%
  • мышцы — 79%
  • кровь — 79%

Сколько воды пить, чтобы повысить ее эффективность

Ежедневно необходимо употреблять минимум 1,5 литра чистой воды. Почему именно это цифра? Все очень просто, каждый день в среднем из организма выводится около 2 литров воды через почки, потоотделение, дыхании и кишечник. Поэтому так важно восполнить хотя бы эту потерю, чтобы не уйти в глубокий минус. А, вообще, необходимо пить как минимум 30 мл просто воды на каждый килограмм вашего веса. То есть, если вы весите 60 кг, тогда вам необходимо пить 1,8 литра чистой питьевой воды ежедневно.

Что случится, если каждый деть пить 1,5 воды

1. Нормализация стула. Так как вода улучшает работу желудочно-кишечного тракта, при достаточном количестве воды из кишечника вместе с мочой начнут выходить токсины и шлаки, которые накопились в организме.

2. Стабильная работа суставов. Основной причиной артрита является обезвоживание организма. Так как вода выступает в виде смазки, ее отсутствие приводит к ломоте в суставах, а затем и ревматизму.

3. Улучшение состояния кожи. При отсутствие достаточного количества жидкости в организме, он забирает ее в первую очередь из кожи. В итоге она становиться бледной, шелушится, появляются прыщи. Если каждый день пить минимум 1,5 литра чистой питьевой воды, то уже через месяц состояние кожи улучшиться.

4. Избавление от лишнего веса. Следует заметить, что питьевая вода является ключевым фактором при похудении. Если воды в организме недостаточно, то почки не могут нормально функционировать, и их роль частично берет на себя печень. Это приводит к тому, что она меньше контролирует обмен жиров и человек начинает толстеть. Также вода помогает распознать ложное чувство голода, существенно снизив количество потребляемой пищи.

5. Избавление от изжоги. Недостаток жидкости в организме повышает кислотность, что в свою очередь приводит к изжоге. А достаточное количество жидкости наоборот нормализует кислотно-щелочной баланс.

6. Улучшение работы почек. Потребление чистой воды, позволит почкам выводят лишнюю жидкость с водой, а вместе с ней и вредные вещества.

7. Повышение иммунной системы. Вы станете реже болеть или вообще избавитесь от всех болячек.

8. Интенсивная работа мозга. Ваш мозг станет продуктивнее работать, выдавая более высокие результаты.

9. Укрепление сердца. Так как вода разжижает кровь, резко сокращается вероятность сердечного приступа.

10. Повышение энергии. Главная причина усталости в частичном обезвоживании организма, поэтому как только вы восполните все потери воды, у вас в несколько раз возрастет энергия.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: not copy