Skip to main content

Обретаем гармонию при помощи простых правил

Гармоничная жизнь для любого человека — это что-то сугубо индивидуальное, что можно почувствовать или понять лишь самому. Нет конкретных внешних критериев, с помощью которых можно точно определить гармонична ли жизнь того или иного человека, но при этом люди способны чувствовать жизненную гармонию. Но если участилось ощущение отрицательных эмоций, случаются конфликты, а вдобавок стала преследовать жизненная неудовлетворенность, то стоит обратить внимание на приведение собственной жизни к гармонии.

Традиционно все жизненные секреты лежат на поверхности, но люди очень часто заняты делами, поэтому не замечают их и не рассматривают досконально свою жизнь. Для этого и нужны психологи, которые помогают разобраться в своих проблемах. А также применяя методики из различных направлений психологии, они обращают внимание человека на небольшие жизненные правила.

Правило №1. Многообразие жизненных направлений

Каждый знает, что человеческая жизнь состоит из многих сфер. Как правило, сферы человеческой жизни — это его дом, семья, друзья, работа. Но сегодня рекомендуется пересмотреть эти отжившие взгляды, и взглянуть на сферы жизни по-новому. Позитивная психотерапия показывает жизнь каждого человека в виде совокупности 4-х сфер:

• физические ощущения/тело — это питание, занятия спортом, сон, заболевания, гигиена, секс;

• деятельность/достижения — деньги, работа, карьера, любой труд, достижения;

• контакты/общение — с коллегами, обществом, родственниками, друзьями;

• фантазия/интуиция — планы, мечты, духовная жизнь, смыслы, фантазии и так далее.

Необходимо отметить, что все представленные сферы жизни присутствуют не только в домашней обстановке и семейной жизни, но и на работе или при общении с друзьями. К слову, можно выполнить домашнюю работу непосредственно дома, при этом общаться с семьей и мечтать. Также можно общаться с друзьями и строить какие-то планы, при этом вместе кататься на коньках. Это лишь малое число примеров доказывающих, что вышеуказанные сферы присутствуют в жизни каждого, причем везде, где бы человек ни находился.

Обретаем гармонию при помощи простых правил

Правило №2. Гармония зависит от точной науки

В общем гармония — это баланс. В частности — это общий баланс 4-х сфер человеческой жизни. Чтобы понять отсутствие чего мешает гармоничной жизни необходимо присвоить гармонии значение 100%. Затем базируясь на собственных ощущениях, распределить данные 100% между всеми сферами своей жизни в этот момент. Для облегчения задачи лучше взять точный временной промежуток, например, последний месяц или неделю собственной жизни. Следует представить, сколько сил и времени было отдано каждой из сфер, и установить итог в процентном соотношении. Не стоит забывать, что общая сумма обязательно должна равняться 100%.

То есть гармоничная жизнь возможна, если все 4 числа стремятся к 25%. Это безупречный вариант, но сейчас нужно определить какая сфера забирает основную часть сил и времени, а которой уделяется малое внимание.

Обретаем гармонию

Правило №3. Гармония зависит от разнообразия

Определив и поняв какая именно сфера (или даже две) на данный момент практически не задействована, следует придумать себе три вида деятельности, в которых она будет участвовать. Предположим, что в сфере физических ощущений можно запланировать посещение салона красоты, занятие фитнесом или походы в баню, а в сфере общения — посещение членов семьи, общение с давними друзьями или развлечения с детьми. Все это определяется конкретным обстоятельством. Крайне важно, чтобы эти мероприятия навевали удовольствие, воодушевление и приносили только позитивные эмоциональные ощущения. Стоит проанализировать свои ощущения после исполнения личных заданий.

Учитывая эти простые правила, можно весьма просто сделать свою жизнь гармоничной.

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *