Skip to main content
Как сохранить здоровье осенью

Как сохранить здоровье осенью

Все описанное в этой статье — это простые и доступные способы и средства для быстрой адаптации при переходе к другому сезону — холодному и влажному, во время которого наше тело испытывает значительные нагрузки, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Именно в сентябре ваше здоровье остро нуждается в специальном уходе.

Существую различные методики, которые требуют от вас много время, средств, сил, внимания, которых у вас, скорее всего, просто нет. Особенно у женщин, которые регулярно выполняют три роли — хозяйка, мать, жена. И чаще всего к этим 3 добавляется еще и четвертая — такая же добытчица денег, как и мужчина. Поэтому эта простая система в большей мере предназначена женской аудитории. При этому мужчины могут из нее почерпнуть для себя очень много полезного. Итак, без лишних слов переходим к ее описанию с коротким объяснением что и с чем и как работает.

Первое и самое важное — ваш внутренний настрой. На этом этапе нужно быстро достичь состояния комфорта. Поэтому обходим все ваши внутренние барьеры с помощью простых вопросов – «почему». Вот фраза, которая звучит в вашей голове весь день как песня. Можете придумать себе какойни-будь мотивчик- «Почему я себя так люблю»?

Второе по списку, но не по важности. Начинаем готовить кожу и слизистые к низким температурам. Утром «горный ручей» для ног +смазывание ног легким маслом с добавлением пары капель настойки красного перца на 50 гр масла. Так что бы не оставалось масляных следов- с умеренностью- ведь потом целый день ходить. А вот перед сном смазываем маслом ноги после ванны с пихтовым маслом и одеваем хлопковые носки. так же утром обливаем холодной водой руки по плечи и так же смазываем после вытирания маслом с настойкой перца. На коже расположены рецепторы, которые реагируют на температуру. Нам нужно их «натренировать» перед зимой. А масло с перцем с утра согревает, а во время сна с пихтой -расслабляет. Слизистые носа и горла утром полощем физ.раствором комнатной температуры. Для этого берем пол чайной ложки соли на 200 гр. воды. Вскипятим и ставим в ванной. Каждое утро глубокое полоскание горла и маленькой спринцовкой промывание носа, если не получается самому втягивать воду носом. Для того что бы сделать полоскание носа естественной и безболезненной процедурой, а это чрезвычайно полезно в условиях наших городов, надо набирать воду с ладони вначале одной ноздрей и выпускать ее, затем другой.

Третья часть подготовки вашего здоровье в сентябре это здоровое питание. Позаботьтесь о том, что бы всевозможные овощи, фрукты и ягоды были в рационе. Девиз этого месяца — меньше мяса и муки — больше овощей, фруктов и ягод. Самое лучшее вложение, которое вы можете сделать в этом месяце — это соковыжималка. И всю осень, зиму и весну пить овощные, фруктовые и ягодные соки с мякотью. Обязательно, так же, начинайте пить специальный чай с имбирем.

Рецепт этого целебного осеннее зимнего напитка таков. Корень имбиря, либо сухой молотый имбирь кипятят, охлаждают до приемлемой температуры и добавляют по вкусу мед. Этот напиток добавляет вашему организму ОГНЯ, в котором мы так нуждаемся зимой.

Четвертая. Делюсь своим положительным опытом бега. Так как я не очень люблю себя лишний раз утруждать, а полезность бега хорошо понимаю, сама в течении 4 лет в студенческую пору занималась этим на стадионе, то я нашла для себя на мой взгляд самый подходящий способ. Бег на месте на балконе. Я делаю это уже почти год и, скажу вам, результаты меня устраивают вполне. В случае, если у вас нет балкона- широко открытая форточка тоже подойдет. Это можно, оказывается, делать и на работе. Просто надо выбрать место, где максимально чистый воздух. Конечно, если ваша квартира находиться на проспекте, где с 6 утра стоит туман от выхлопных газов, то у вас только один выход на сегодня- выходные за город. А дома просто утренняя разминка.

Эти четыре простые способа подготовки помогут вам во всеоружии здоровья встретить осеннее зимним холода.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: not copy