Skip to main content
Как сохранить здоровье осенью

Как сохранить здоровье осенью

Все описанное в этой статье — это простые и доступные способы и средства для быстрой адаптации при переходе к другому сезону — холодному и влажному, во время которого наше тело испытывает значительные нагрузки, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Именно в сентябре ваше здоровье остро нуждается в специальном уходе.

Существую различные методики, которые требуют от вас много время, средств, сил, внимания, которых у вас, скорее всего, просто нет. Особенно у женщин, которые регулярно выполняют три роли — хозяйка, мать, жена. И чаще всего к этим 3 добавляется еще и четвертая — такая же добытчица денег, как и мужчина. Поэтому эта простая система в большей мере предназначена женской аудитории. При этому мужчины могут из нее почерпнуть для себя очень много полезного. Итак, без лишних слов переходим к ее описанию с коротким объяснением что и с чем и как работает.

Первое и самое важное — ваш внутренний настрой. На этом этапе нужно быстро достичь состояния комфорта. Поэтому обходим все ваши внутренние барьеры с помощью простых вопросов – «почему». Вот фраза, которая звучит в вашей голове весь день как песня. Можете придумать себе какойни-будь мотивчик- «Почему я себя так люблю»?

Второе по списку, но не по важности. Начинаем готовить кожу и слизистые к низким температурам. Утром «горный ручей» для ног +смазывание ног легким маслом с добавлением пары капель настойки красного перца на 50 гр масла. Так что бы не оставалось масляных следов- с умеренностью- ведь потом целый день ходить. А вот перед сном смазываем маслом ноги после ванны с пихтовым маслом и одеваем хлопковые носки. так же утром обливаем холодной водой руки по плечи и так же смазываем после вытирания маслом с настойкой перца. На коже расположены рецепторы, которые реагируют на температуру. Нам нужно их «натренировать» перед зимой. А масло с перцем с утра согревает, а во время сна с пихтой -расслабляет. Слизистые носа и горла утром полощем физ.раствором комнатной температуры. Для этого берем пол чайной ложки соли на 200 гр. воды. Вскипятим и ставим в ванной. Каждое утро глубокое полоскание горла и маленькой спринцовкой промывание носа, если не получается самому втягивать воду носом. Для того что бы сделать полоскание носа естественной и безболезненной процедурой, а это чрезвычайно полезно в условиях наших городов, надо набирать воду с ладони вначале одной ноздрей и выпускать ее, затем другой.

Третья часть подготовки вашего здоровье в сентябре это здоровое питание. Позаботьтесь о том, что бы всевозможные овощи, фрукты и ягоды были в рационе. Девиз этого месяца — меньше мяса и муки — больше овощей, фруктов и ягод. Самое лучшее вложение, которое вы можете сделать в этом месяце — это соковыжималка. И всю осень, зиму и весну пить овощные, фруктовые и ягодные соки с мякотью. Обязательно, так же, начинайте пить специальный чай с имбирем.

Рецепт этого целебного осеннее зимнего напитка таков. Корень имбиря, либо сухой молотый имбирь кипятят, охлаждают до приемлемой температуры и добавляют по вкусу мед. Этот напиток добавляет вашему организму ОГНЯ, в котором мы так нуждаемся зимой.

Четвертая. Делюсь своим положительным опытом бега. Так как я не очень люблю себя лишний раз утруждать, а полезность бега хорошо понимаю, сама в течении 4 лет в студенческую пору занималась этим на стадионе, то я нашла для себя на мой взгляд самый подходящий способ. Бег на месте на балконе. Я делаю это уже почти год и, скажу вам, результаты меня устраивают вполне. В случае, если у вас нет балкона- широко открытая форточка тоже подойдет. Это можно, оказывается, делать и на работе. Просто надо выбрать место, где максимально чистый воздух. Конечно, если ваша квартира находиться на проспекте, где с 6 утра стоит туман от выхлопных газов, то у вас только один выход на сегодня- выходные за город. А дома просто утренняя разминка.

Эти четыре простые способа подготовки помогут вам во всеоружии здоровья встретить осеннее зимним холода.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: not copy