Skip to main content
Как сохранить молодость кожи надолго

Как сохранить молодость кожи надолго

Желание сохранить молодость на долгое время естественно для каждого человека, особенно это касается женщин. Индустрия красоты идет семимильными шагами, предлагая нам все новые крема, сыворотки и косметические процедуры. Но даже самый дорогой крем не поможет сохранить молодость кожи, если не знать некоторые основные правила ухода.

Сон

Ничто так не влияет на наш внешний вид и самочувствие, как здоровый полноценный сон. Именно во время сна организм восстанавливает силы, происходит обновление клеток кожи. Специалисты рекомендуют ложиться спать в 22:00. Но по понятным причинам сделать это проблематично. Поэтому старайтесь ложиться до полуночи. Чтобы быстро заснуть следует соблюдать некоторые правила:

  • проветривать комнату перед сном или спать с открытой форточкой;
  • почитать перед сном интересную книгу;
  • ложиться спать в одно и то же время.

Если организм не успел отдохнуть, это сразу же отображается на лице. Круги под глазами, серый цвет лица и мелкие морщины. Регулярный недосып гарантированно является первой причиной раннего увядания кожи.

Физическая активность

Сидячий образ жизни приводит к застойным процессам в организме. Кровь плохо насыщается кислородом, что отрицательно влияет на внешний вид. Не обязательно посещать тренажерные залы, достаточно совершать регулярные пробежки или делать утреннюю гимнастику. Даже 30-ти минутные упражнения способны улучшить самочувствие, и привести мышцы и кожу в тонус.

К тому же гимнастику нужно делать не только для тела, но и для лица. Существуют специальные упражнения, которые помогут укрепить мышцы лица, а, следовательно, и подтянуть кожу.

Кстати, улыбка тоже является неплохим упражнением для тренировки.

Свежий воздух

В продолжение темы физической активности, самую большую пользу принесут занятия спортом на свежем воздухе. Ежедневная прогулка в течение получаса насытит клетки кислородом и окажет положительное влияние на состояние кожи. Вспомните свои румяные щечки и сияющие глазки после прогулки на свежем морозном воздухе. Можно гулять на обеденном перерыве или выйти раньше на пару остановок по дороге на работу. Нехватка кислорода отображается на лице мелкими морщинками и высыпаниями.

Правильное питание

Для того чтобы кожа долго оставалась молодой ее нужно снабжать витаминами, минералами и полезными элементами. Обязательно ежедневно употреблять овощи и фрукты, каши и нежирное мясо, кисломолочные продукты и орехи.

Нельзя полностью отказываться от жиров, нужно знать какие из них являются полезными. Орехи, авокадо, жирные сорта рыбы, морепродукты и оливковое масло, вот источник правильных жиров, без которых кожа быстро покроется сеточкой из морщин.

А такие продукты как жирное жареное мясо, фастфуд, копчености и сладости будут провоцировать не только преждевременное появление морщинок, но и высыпания, жирный блеск и нездоровый цвет лица.

Защита от солнца и увлажнение

Красивый золотистый загар давно вошел в моду, и все девушки готовы часами просиживать на солнце или в солярии ради красивой фотографии в социальных сетях. Но в жизни чрезмерное воздействие ультрафиолета приводит к появлению пигментных пятен и высушивает кожу, провоцируя появление ранних морщин.

Это не значит, что следует отказаться от принятия солнечных ванн. Нужно выполнять следующее рекомендации:

  • загорать до 10 утра и после 5 вечера;
  • всегда использовать SPF защиту;
  • летом носить широкополые шляпы, которые будут защищать лицо от палящих лучей солнца.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь отнимают у людей десяток лет жизни, к сорока годам активные курильщицы выглядят как потрепанные жизнью пожилые женщины. Никакие процедуры не смогут нивелировать негативное влияние никотина и алкоголя на организм.

Соблюдайте эти правила ежедневно, ухаживайте за собой и чаще улыбайтесь и тогда ваша кожа будет отображением вашего внутреннего состояния, такой же здоровой, молодой и сияющей.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *