Как сделать утро по-настоящему добрым

Каждый из нас имеет множество хороших и не очень привычек. Система действий рождает привычку, привычка рождает характер – всем нам известно это выражение. Так вот чтобы характер наш был добрым и сам человек приятным в общении необходимо вырабатывать хорошие привычки и отказываться от вредных. Кстати давайте рассмотрим, от каких именно вредных привычек характерных для утра стоило бы отказаться, чтобы утро стало по-настоящему добрым.

Подъем!

Как же не хочется вставать утром, вылезать из теплой постельки, навстречу хмурому (или не очень) утру. Наверное, только спортсмены или закаленные люди могут быстро подняться с постели, всем остальным хотелось бы понежиться еще несколько минуточек. И многие не придумывают ничего лучшего, как поставить будильник на несколько минут позже положенного срока, или даже заводят 2 раза с разницей в несколько минут. Этот небольшой «обман» самого себя не дает все равно выспаться – ведь чтобы легко встать утром, нужно было с вечера лечь спать в положенное время (а не сидеть до полуночи в интернете), но это тема другого разговора, пока поговорим о подъеме. Поэтому такую привычку можно считать вредной – ничего кроме самообмана такая тактика не дает, только весь изнервничаешься за эти несколько минут « лишнего» сна. Издергав себя человек уже поднимается недовольным и хмурым – а ведь «каково начало таково и продолжение». Вывод: вставать нужно по первому зову будильника, не накручивая себя и не сетуя на несовершенство этого мира. Дальше – водные процедуры, зарядка и завтрак. И вот здесь еще одна привычка некоторых особ – отказ от завтрака. Полезная или вредная? Давайте разберемся.

Завтрак

Многие в силу привычки ли или при нехватке времени (аукнулся несвоевременный подъем) отказываются от завтрака. И здесь точно можно сказать, что привычка эта не только вредная, а прямо таки злостная. После энергичного подъема организм включается в работу и ему требуется энергия, а откуда ей взяться, если топлива никто не подкинул? Пока человек добирается до работы кушать ему вроде бы и не хочется, однако желудок уже тоже проснулся и работает, вырабатывая желудочный сок, которому абсолютно нечего переваривать, кроме собственно стенок желудка. И он переваривает, в результате – гастрит, язва и т.д. В общем, отказываемся от вредной привычки – не завтракать. На сытый желудок и работается лучше. При поглощении завтрака у человека свободными остаются глаза и уши и как тут не занять их, чем ни будь, например просмотром новостей. Вот здесь мы и подошли к третьей вредной привычке – просмотр новостей с утра.

Информационная атака с утра

Новости, как же без них. Нужно ведь знать, как там поживает экономика, насколько упала национальная валюта, пожары, наводнения, криминал. И вот уже с самого утра страшно не только жить вообще, но и нос высунуть за дверь конкретно сейчас. И разве можно такое утро назвать добрым? Конечно, жизнь полна всякими неприятными событиями, но ведь изменить уже произошедшего нельзя, а вот испортить себе день вполне реально, поэтому не нужно смотреть новости с раннего утра и день начнется с хорошего настроения и заряда оптимизма. И самое главное не стоит включать компьютер и заходить «на минуточку в интернет». Потому что минуточка в интернете – это полчаса, а то и больше в реальной жизни. И как результат — ни куда не успеваем, везде опаздываем, рушатся все планы. Нет плана? А вот это уже четвертая ошибка.

Настроение

Есть у некоторых людей еще одна не очень хорошая привычка — хмуриться с утра. Такие люди все воспринимают в негативном свете – погода плохая, работы много и вообще жизнь не задалась. От такой привычки нужно избавляться, иначе так можно незаметно превратиться в мрачного, неприятного типа. Нужно смотреть на жизнь оптимистичнее – дождь с утра? Значит, будет радуга, Много работы? Значит, вы ценный кадр и вас обязательно заметят и предложат повышение по службе! Будьте оптимистом и бодрого вам утра!

Что делать?

Даже отправляясь на работу нужно иметь четкий план своих действий. Если вышел, не имея четких спланированных действий можно не успеть вообще никуда, а соответственно потерять много времени, не достигнув желаемого результата. Поэтому привычка планировать свой день относится к разряду хороших, и даже очень хороших.