Формула счастья: как полюбить своё тело

Неприятие своего тела — одна их самых актуальных тем для современных женщин, окружённых стандартами красоты. Большинство женщин, обнаруживая несоответствие своего тела этим стандартам и нормам, начинает слишком критично относиться к своему телу, а из этого состояния бывает крайне сложно выйти и начать путь к любви к себе.

Стоит начинать с самого принятия факта, что своё тело любить просто необходимо. Почему?

Во-первых, вы сами — это единственный человек, который действительно будет с вами до конца ваших дней, поэтому стоит ли говорить, что вам будет лучше просыпаться и засыпать с человеком, который вам приятен духовно и физически?

Во-вторых, по ведическим знаниям, высшее предназначение женщины, это выглядеть достойно и радовать своим внешним видом окружающих людей. Кстати, в отличие от мужчин, чья высшая цель — изучение духовных текстов и духовный рост над собой. В данном случае важно понимать, что женщине не удастся радовать мужчину своей красотой в случае, если она не любит сама себя.

И, наконец, третий момент состоит в том, что с точки зрения женской энергии и расположения чакр женщина начинается с тела. То есть женская энергия идёт снизу, от материального и телесного, от контакта с землёй и со стихиями. Именно поэтому женщинам особенно важно контактировать со своим телом, знать его, любить и развивать.

Как же понять, принимаете и любите ли вы своё тело?

Предлагаем вам простую проверку: ответьте на вопрос, на сколько процентов вы принимаете своё тело? Вопрос этот несколько провокационный, так как нельзя принимать своё тело лишь на какую-то часть — вы либо принимаете и любите его, либо нет. Человек, который по-настоящему принимает и любит свой духовный и материальный образ, относится к себе безоценочно, а некоторые импульсы к внешним переменам исходят не из сравнения и подстраивания себя под стандарты, а из внутренних побуждений. Самый наглядный пример — это снижение веса. Женщина, которая знает и принимает своё тело, хочет похудеть не для того, чтобы стать похожей на модель в журнале, а потому что испытывает необходимость почувствовать себя более лёгкой и красивой.

В любви к своему телу очень важно понять разницу между «мотивацией от» и «мотивацией к». Когда в своих стремлениях мы исходим из сравнения и самокритики, то есть отталкиваемся от чего-то и делаем вопреки, это редко приводит к желаемому результату, в частности, потому что на этом пути мы часто выбираем не самые гуманные способы (как, например, жёсткие диеты, которые негативно сказываются на нашем здоровье). Принятие или «мотивация к» базируется на здоровом контакте с телом, когда мы учимся его чувствовать и любить. Такой подход к внешним переменам естественен для женщины, но забыт из-за стандартов современного мира.

Как возродить в себе принятие и желание меняться благодаря, а не вопреки? Попробуйте следующее упражнение:

Для этого упражнения вам понадобится только ваше тело, зеркало и некоторое время, в течение которого вы не будете никуда спешить. Идеальное время — это вечер, перед сном, когда вы находитесь дома в одиночестве и никто вас не беспокоит. Встаньте перед зеркалом, какое-то время посмотрите себе в глаза, а затем сместите взгляд на своё тело и посмотрите на него безоценочно — просто созерцайте его, как вы созерцаете цветок или какой-то предмет. В будничной спешке мы обычно смотрим на себя в зеркало, сравнивая и критикуя какие-то части тела, которые нам не нравятся, оценивая своё тело, как набор отдельных параметров. А эффект от этого упражнения может вас удивить, потому что такая практика приводит к некоему ощущению целостности со своим собственным телом, без разделения его на «хорошее» и «плохое», на соответствующее норме и отклоняющееся от неё.

На самом деле, всё, что мы делаем из любви к себе, и всё, от чего получаем удовольствие, позитивно влияет на наше принятие собственного тела. Не гонитесь за результатом, а ищите занятия, которые доставляют вам истинное наслаждение — будь то йога, пилатес или силовые тренировки, если они приносят вам настоящую радость в процессе.

Елена, www.zhenskoeschastie.com