Как научиться быть счастливой

Наверняка, многие из нас знакомы с ситуацией, когда утро начинается с улыбки, а день превращается в каторгу. Как и почему это происходит? Причин тысячи: забытый дома мобильный, на, который ждёшь важного звонка от любимого, водитель, не пропустивший на пешеходном переходе, спешащий человек, толкнувший на эскалаторе в метро… Причин может быть множество и начинается всё с мелочей, а перерастает в испорченное на весь день настроение, когда всё валится из рук, ничего не хочется делать и только и ждёшь, чтобы день побыстрее закончился. В ваших силах изменить ситуацию к лучшему и сделать так, что подобные мелочи никогда не смогут испортить вам настроение!

Залог хорошего настроения в первую очередь – уверенность в себе и своих силах. Начинайте свой день именно с таких позиций. Конечно, вы можете усомниться. «При чём тут моя уверенность в себе? Ведь провоцируют-то меня другие люди»? – скажете вы. На самом деле, это одно из самых широко распространённых заблуждений.

1. Мыслите позитивно. Начните утро с улыбки и представьте, как бы вы хотели провести этот день. Будьте уверены, всё у вас получится!

2. Обращайте всё в шутку. Есть такой проверенный способ: если кто-то или что-то заставляет вас хмуриться – представьте что-нибудь смешное, связанное с человеком или с ситуацией, тогда и восприятие будет совершенно иное!

3. Думайте о хорошем. В мире столько всего прекрасного и в первую очередь – ваша улыбка! Радуйтесь каждому событию, которое происходит в вашей жизни, ведь оно происходит неспроста!

Существует в математике такой способ доказательства – от обратного. Он заключается в том, что берётся предположение, противоположное тому утверждению, что следует подтвердить. Далее, в процессе доказательства на основании различных математических методов мы приходим к тому, что наше предположение неверно. Это означает, верно – или, по крайней мере корректно – обратное ему утверждение, которое мы и хотели получить в итоге.

Современная психология чётко формулирует общепринятые «правила» хорошего настроения на каждый день, которые в сети и в тематической литературе можно найти бесчисленное множество. Давайте мы с вами, перед тем как констатировать главное правило, которое реализует нашу концепцию счастья, проведём своеобразное доказательство от обратного – то есть поговорим о том, что же делает нас несчастными.

Мне испортили настроение

Предположим, что это так. Водитель, не позволивший вам перестроиться в соседний ряд и сердито посигналивший при этом, работник торгового зала в супермаркете, на повышенных тонах сообщил, что искать нужный вам товар не входит в его прямые обязанности, подруга, у которой на вечер неожиданно появились другие планы… На этом стоит остановится и задуматься.

Рассмотрим сначала первые два случая. Проходящие люди, которых вы, возможно, никогда больше не увидите в вашей жизни, испортили вам настроение? На первый взгляд да. Но если посмотреть под другим углом, глубоко безразличные нам люди не могут задеть нас, это просто иллюзия. В данном случае их поступок просто провоцирует подсознательные воспоминания о том, что что-то глубоко обидело нас в прошлом. На почве этого мы начинаем себя накручивать, и в итоге результат: настроение безнадёжно испорчено.

Теперь вернёмся к ситуации с подругой. Наверняка, было множество ситуаций, когда её планы менялись в самый неподходящий момент. Мы снова начинаем вспоминать, думать о том, что теперь придётся в срочном порядке менять планы на вечер, додумывать варианты, что она предпочла провести вечер с кем-то другим. Вы по-прежнему считаете, что подруга испортила вам настроение, или уже считаете, что можно взглянуть на ситуацию с другой стороны?

Итак, то самое правило: Никто не может испортить мне настроение, если я сама им этого не позволю.

Следствия из правила:

1. Оставляйте прошлое в прошлом.

2. Не акцентируйте внимание на неприятностях.

Очень интересную книгу «Как стать несчастным без посторонней помощи» написал на эту тему знаменитый учёный-психолог Павел Вацлавик.

Если же вам всё-таки внезапно захотелось нахмуриться, вспомните совет Габриэля Гарсиа Маркеса: «Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку».