Как быстро похудеть без диет

С наступлением лета желанный отпуск уже не за горами. Наконец можно будет почувствовать солоноватый запах моря, понежиться на солнечном пляже. И, наверное, подавляющее большинство женщин сразу подумает о соответствии своей фигуры классическому идеалу 90-60-90. Даже если ваши параметры далеки от этого формата, не волнуйтесь! Наш экспресс-курс покажет вам, как быстро похудеть без диет. Используйте свободное время с максимальной пользой: избавьтесь от ненужных килограммов без вреда здоровью и подготовьте свое тело к пляжному сезону.

Аппаратная коррекция фигуры

Современная косметология предлагает много вариантов аппаратной коррекции фигуры. С помощью специальных устройств (CosmeStar Tri-Polar RF, Ulthera System, Zeltiq, Zerona, Skintonik), которые действуют на жировую ткань ультразвуком низкой частоты, холодом, электроимпульсами, вакуумом, лазерным потоком женщина может быстро и практически безболезненно потерять лишний вес. В среднем один сеанс длится 60 минут, а курс состоит из 6-7 процедур. Так можно потерять от 1,5 до 3 см. объемов в проблемных зонах. Также существуют комплексные программы стройности (например, сочетание работы аппарата и slim-массажа, спа-процедур, обертывания).

Рациональное питание

В последнее время среди всех методов похудения (в том числе и «быстрых») все большую популярность завоевывают диеты. Жесткий рацион не пугает женщин, а также дает надежду на то, что желаемый результат они получат быстрее. Но это не так. Большинство диет вредят здоровью: нарушают работу желудочно-кишечного тракта, могут вызвать анемию, дефицит витаминов и микроэлементов, что ведет к снижению иммунитета, ухудшению состояния кожи, волос, ногтей.

Диета это не гарант успешного похудения. Совместите правильный рацион питания с ежедневными физическими упражнениями, и вы быстро добьетесь своей цели. Ешьте часто, но маленькими порциями, не переедайте. Исключите из и своего меню жирную и калорийную пищу (сладости, хлеб, сливки, фастфуд, макароны, майонез), газированные напитки. Не забывайте о пользе зелени, фруктов, кисломолочных продуктов, рыбы. Каждый день выпивайте не менее 2 л. жидкости.

Массаж: slim, вибро — вакуумный

Активная техника тайского массажа в сочетании с косметическими средствами, которые сжигают жир (с соком грейпфрута, экстрактами гуараны, зеленого чая, имбиря, корицы) на практике покажут вам, как быстро похудеть без диет. Через 5-6 сеансов вы сможете потерять до 3 см. объемов. Мастер работает над каждой зоной тела не менее 30 минут, что гарантирует эффективность процесса сжигания жировых клеток. Вибро — вакуумный массаж запускает процесс их разрушения благодаря работе радиоволн и фотодинамической терапией.

Физические тренировки

Конечно, изнурять свой организм чрезмерными нагрузками не нужно, но держать тело в тонусе для быстрого похудения просто необходимо. Ежедневные физические упражнения (их можно заменить занятиями по танцам) в сочетании с правильным питанием — это залог успеха. Эффективными будут занятия по фитнесу или аэробике в спортивном зале (беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид, силовые тренажеры, гантели). Фитнес-программа длится в среднем 6-12 недель, и вы сможете похудеть до 10 кг.

Также можно тренироваться дома (выполняйте прыжки, отжимания, качайте пресс, приседания, упражнения с наклонами, выпадами, подъемами таза, подтягиванием ног к корпусу). В условиях интенсивных тренировок вы сможете потерять до 10 кг. за 6-8 недель (конечно, при условии правильного рациона).

Как похудеть быстро без диет?

Правильно питайтесь, держите свое тело в тонусе, посоветуйтесь с косметологом по аппаратным процедурам, которые подойдут вам, и успех гарантирован. Если вы совместите это с обертываниями, массажем эффективность процедур возрастет в несколько раз.