Как бороться со стеснительностью

Стеснительность является тем качеством характера, которое мешает жить многим людям. Сама по себе она не опасна, а вот ее последствия могут причинить существенный вред человеку.

Тем не менее, если научиться бороться со стеснительностью, можно наладить свою жизнь: найти друзей, любимого человека, обзавестись полезными знакомствами, продвинуться по карьере и стать более успешным человеком.

Основные причины стеснительности

Стеснительные люди, как правило, замкнуты в себе, не контактны, робки, впечатлительны и не умеют отстаивать свои права. Все эти качества могут быть врожденными или приобретенными в течение жизни. Часто комплекс неполноценности развивается у ребенка, которому внушают, что он нехороший, лодырь, бездарь и т.п. В итоге ребенок начинает считать себя не таким, как другие, и избегать с ними общения. Заниженная самооценка в детском возрасте напрямую связана со стеснительностью.

Взрослые люди, зачастую, становятся замкнутыми, необщительными и стеснительными после какой-либо психологической травмы.

Стеснительного человека можно определить по опущенным глазам, красноте на лице, дрожи по телу, скованности в движениях и прочим признакам. Бывает, что внешне стеснительность практически никак не проявляется, так как основные ее симптомы буйствуют лишь внутри человека, в его душе.

Как бороться со стеснительностью

Радует то, что стеснительность вполне успешно «лечится». Человек может справиться с ней самостоятельно или же обратиться за помощью к психологу.

Итак, что нужно сделать, чтобы побороть стеснительность?

— Выяснить причины стеснительности. Что сделало человека стеснительным: постоянные насмешки со стороны родственников и друзей, критика, психологическая травма, детские комплексы?

— Обнаружив причину, следует понять, можно ли ее устранить своими силами. Дело в том, что стеснительность — это не заразное заболевание, это то, что живет в человеке и подвластно ему. Возможно, все не столь серьезно, и свою стеснительность можно обуздать и руководить ею.

— В борьбе со стеснительностью важно быть откровенной с самой собой. Необходимо признать существование проблемы и составить план борьбы с нею. Можно даже перечислить на бумаге те жизненные моменты, когда стеснительность преграждала путь карьерным достижениям, общению с людьми и т.п.

— Хорошие результаты в борьбе со стеснительностью дают аутотренинги и самообразование. Необходимо убедить себя в своей полноценности и значимости, мысленно или на бумаге перечислив свои достоинства и таланты. Можно разделить увлечения своих знакомых, чтобы быть с ними, как говорится, «на одной волне», иметь общие темы для разговора.

— Чтобы бороться со стеснительностью, необходимо заставлять себя как можно чаще выходить из дома, посещать вечеринки, мероприятия, на которых можно обзавестись знакомыми, развить свои коммуникационные способности.

— Еще один важный нюанс — это необходимость перестать заботиться о том, что подумают другие. Следует перешагнуть через свои страхи и комплексы, возвыситься над ними. Не стоит реагировать даже на критику или откровенное хамство. Бороться со стеснительностью нужно постоянно и при любых обстоятельствах.

Елена, www.zhenskoeschastie.com