Чем полезна йога для женщин

Сегодня многие люди, столкнувшись с таким понятием, как йога, начинают ее практиковать и по-настоящему увлекаться. Она существует уже более пяти тысячелетий и по-прежнему не теряет свой актуальности, имея миллионы поклонников по всему миру, а их число неуклонно растет с каждым годом. Это уже говорит о том, что йога очень полезна и благотворно влияет на организм человека. В чем же заключается ее польза?

Прежде всего стоит выделить основные причины, почему стоит заняться данной практикой:

• она снимает раздражение и действует успокаивающе на нервную систему;
• делает суставы более подвижными и укрепляет мышцы;
• предотвращает заболевания позвоночника;
• развивает духовную и физическую составляющую, увеличивает выносливость;
• помогает быстро снимать стресс и избавляться от депрессии;
• укрепляет общее здоровье человека.

Занимаясь йогой, вы тренируете не только физическое тело, но и свой разум, учитесь контролировать эмоции, освобождаетесь от негативных мыслей. Специалисты считают, что она одинаково подходит как для представителей мужской, так и женской половины. Но на женщин йога особенно положительно влияет. Рассмотрим основные причины, почему вам стоит заняться йогой.

В первую очередь данная практика помогает женщине значительно улучшить свою фигуру, придать телу рельефности, избавиться от лишних килограммов, подкорректировать недостатки. Асаны йоги, предназначенные для женщин – это более плавные и изящные движения, которые помогают обрести гармонию между духовной оболочкой и физическим телом. Регулярно занимаясь йогой, можно подтянуть не только слабые мышцы, но и кожу, сделать ее более упругой и молодой.

Также йога положительно влияет на все внутренние органы и системы. Регулярные занятия помогают предупредить развитие хронических заболеваний и предотвратить воспалительные процессы. Особенно полезна йога для молодых девушек, поскольку многие упражнения направлены на уравновешивание гормонального фона, что положительно сказывается на состоянии внутренних половых органов. В йоге есть и такие упражнения, которые направлены на укрепление мышц малого таза и устранение застоя крови в органах. Как результат – устраняются боли и сильные спазмы, восстанавливается менструальный цикл, уходит раздражение, женщина становится более чувственной в интиме.

Одним из ключевых моментов в йоге является правильное управление своим дыханием. Многие уделяют этому особое внимание, поскольку правильное дыхание способствует активной циркуляции внутренней энергии. Именно она вызывает ощущение радости жизни, поднимает настроение и улучшает самочувствие. Медитативные практики в сочетании с правильным дыханием способны полностью избавить человека от стрессов и депрессивного состояния.

Но это еще не все. Регулярно занимаясь йогой, вы продлеваете себе жизнь. Дело в том, что большинство асанов воздействуют на организм человека так, что все системы начинают работать в правильном режиме. Отсюда специалисты выявили и положительное влияние йоги на сердечно-сосудистую систему – снижается количество холестерина в крови, нормализуется артериальное давление, а также укрепляется иммунитет.

Елена, www.zhenskoeschastie.com