К сожалению, многие из нас до сих пор никак не могут избавиться от плохой привычки употреблять в пищу нездоровые продукты типа фастфуда. Разумеется, они вкусны и высоко питательны, однако приходится констатировать, что подобная пища наносит серьезный ущерб здоровью человека. В переводе с английского «fast food» означает быстрое питание, которое, чаще всего, готовятся прямо «на глазах» у покупателя. (далее…)
Рубрика: Здоровье
4 продукта, которые помогут похудеть и ускорить обмен веществ, даже если вы не тренируетесь
Обмен веществ в организме может быть замедлен или ускорен. Поскольку все люди разные, то и обмен веществ у всех разный. Но помимо генетики есть еще и правильное питание, которое как раз призвано помогать усиливать обменные процессы в организме. (далее…)
Перекус, за который организм вас поблагодарит
Тренд на ЗОЖ сегодня просто очевиден. Бег, йога, биокосметика, правильное питание — современные модники стремятся выглядеть безупречно и готовы вкладывать в это свои ресурсы. Особое внимание — питанию. Ведь ты есть то, что ты ешь. Но растущий ритм жизни, возможность перекусить доступным фастфудом отдаляют нас от заветной мечты о здоровом и стройном теле. Есть универсальный способ утолить голод вкусно, полезно и модно — суперфуды. Мы решили разобраться, что же это такое, как правильно вводить суперфуд в рацион и с чего лучше начать. (далее…)
6 признаков того, что вы едите недостаточно углеводов
Профессиональные тренеры уже давно утверждают, что силовые тренировки + низкоуглеводная диета — это путь в фитнес-рай. Они утверждают, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров и не более 50 г углеводов в день, а также умеренное количество белка (добро пожаловать в царство кетогенной диеты) может помочь вашему телу превратить жир в энергию и, следовательно, сжечь его больше. (далее…)
5 секретов здоровых волос зимой
С наступлением холодов все девушки дружно прячут волосы под шапки и капюшоны. И если поначалу это делается с огромным сожалением, то уже буквально через несколько недель — с облегчением: волосы становятся настолько тусклыми и ломкими, что выставлять их на всеобщее обозрение не хочется никому. (далее…)
Средиземноморская диета. Cамая здоровая в мире?
Средиземноморская диета считается образцом. Она обеспечивает организм витаминами, питательными веществами и микроэлементами, богата ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6, клетчаткой и сложными углеводами. Каковы принципы этой модели питания и легко ли их реализовать? (далее…)
10 советов, как избавиться от переедания
Расстройства пищевого поведения могут быть очень утомительными. Эти проблемы включают переедание, которое может быть спровоцировано, например, стрессовой ситуацией или другим фактором. Чувство вины, стыда или сожаления может захлестнуть вас после переедания. (далее…)
Как поддержать организм при стрессе
В современной жизни невозможно избежать стрессов. Это — естественная физическая и психическая реакция организма на трудные жизненные ситуации. В небольших количествах стресс полезен всем, но при длительном и затяжном периоде способен нанести непоправимый вред. В организме, ослабленном серьезными нервными переживаниями, нарушаются основные биоритмы, повышается тревожность и риск возникновения сердечно-сосудистых и других патологий. (далее…)
Как избавиться от бессонницы: 5 небанальных способов
Мало кто станет спорить с тем, что «сон для красоты» (beauty sleep) жизненно необходим: достаточно посмотреть на себя в зеркало утром в пятницу, после недельного недосыпа, и убедиться в том, что и темные круги, и морщинки под глазами на месте, тут как тут. И, казалось бы, все сводится к тому, чтобы выделить время для сна, но нет: всевозможные факторы — от стресса до нарушенного суточного ритма — вставляют вам палки в колеса, заставляя ворочаться в постели с полуночи до рассвета. (далее…)
Как сделать послепраздничный детокс для кожи?
Все любят рождественские и новогодние праздники. Всегда планируется что-нибудь приятное, готовятся любимые блюда. Но праздничное меню влияет не только на вашу фигуру, но и на состояние кожи. Когда вы потребляете больше сахара и глюкозы, то разрушается коллаген и эластин. (далее…)