7 продуктов, которые только кажутся полезными

Тема правильного питания сегодня как никогда популярна. Все больше людей интересуются здоровой пищей и при выборе отдают предпочтение полезным продуктам. Однако не все, что называется полезным, таковым является.

Гранола

Гранола считается полезным продуктом, поскольку изготавливается из цельных зерен. Однако не многие задумываются о том, что она обычно очень калорийна, поскольку содержит большое количество сахара и готовится на растительном либо сливочном масле. Поэтому наличие в составе гранолы цельных зерен не дает оснований отнести ее к полезной пище.

Мультизлаковые продукты

Распространено убеждение, что чем больше злаков содержится в продукте, тем более он полезен. Однако это не всегда так. Полезность продукта определяет степень обработки злаков. Чем меньше обработано сырье, тем больше в нем остается клетчатки и полезных углеводов. Поэтому выбирая между продуктами из мультизлаковой или цельнозерновой муки, лучше остановить свой выбор на втором варианте.

Свежевыжатый сок

Большинство сторонников здорового образа жизни убеждены в полезности свежевыжатого сока. С одной стороны это кажется логичным – свежевыжатые соки изготавливаются из натуральных фруктов, богатых полезными веществами. Но стоит учесть и тот факт, что при выжимке фруктов теряется значительная часть клетчатки, а в напитке остается только сахар в виде фруктозы. Поэтому гораздо полезнее есть фрукты целиком.

Низкокалорийные сладости

Диетические сладости содержат большое количество химических добавок. В их число входят различные искусственные подсластители, вызывающие желание съесть еще больше сладкого. Если вы едите низкокалорийные продукты только для того, чтобы употребить меньше калорий – вышеупомянутые факты могут заставить вас пересмотреть свое отношение к подобного рода десертам.

Йогурт со вкусовыми добавками

Йогурт считается отличным вариантом для перекуса. Существует большой выбор йогуртов – как с вкусовыми добавками, так и без него. Многие отдают предпочтение именно тем молочным продуктам, в которых присутствует ароматизатор. Однако это делает лакомство не только вкуснее, но и калорийнее, поскольку вкусовые добавки содержат много сахара – до 20 грамм. Поэтому лучше купить обычный йогурт и добавить в него фрукты либо мед.

Энергетические батончики

Различными энергетическими снеками и батончиками многие заменяют полноценный завтрак или обед. Но это не самый лучший вариант для перекуса. В данных продуктах содержится много химических добавок и искусственных подсластителей и мало витаминов. Поэтому, если у вас нет времени позавтракать или пообедать, лучше съесть что-нибудь из фруктов или сырых орехов.

Витаминизированные напитки

Если в состав продукта входят витамины, многие уже только поэтому считают его полезным. Однако это не всегда так. Если взять на рассмотрение витаминизированную воду, то, несмотря на содержание в ней витаминов, она остается обычной газировкой. А в газировке, как известно, содержится немалое количество сахара.

Елена, www.zhenskoeschastie.com