Skip to main content

5 мифов о голоде

Время, в которое мы сейчас живем, неблагосклонно к людям, которые имеют избыточный вес. В погоне за стройным силуэтом, часто люди принимают очень опрометчивые решение и жесткие меры. Среди них распространенными являются монодиета и, что еще больше опасно для здоровья — голодание. Рассмотрим мифы об этих способах борьбы с лишним весом.

Миф № 1 Голодание поможет вам похудеть

Это, к сожалению, самый распространенный миф, мотивирующий людей к отказу от пищи. Люди борются с лишним весом, и они убеждены в его истинности и эффективности голода. Вначале, мы действительно можем заметить некоторые колебания веса, но потом все возвращается к исходной точке, когда вы начнете кушать снова.

Кроме того, с помощью голодовки, наше тело лишается энергии, чтобы нормально функционировать, в то время как последствия недостаточного питания могут быть драматичными. Начиная от отсутствия физической силы, из-за расстройства обмена веществ, вплоть до необратимых изменений в психике.

Анорексия (отсутствие аппетита) и булимия, подавленное настроение, потеря сознания или обморок – все это является лишь небольшим свидетельством того, как вредно может быть голодание.

Миф № 2 Голод может использовать каждый, желающий похудеть

Это также не соответствует действительности. Почему? В голодании — как следует из названия – основа это лишение организма пищи. В то же время значительно уменьшается количество калорий, необходимых для правильной работы, ведь организм медленнее перерабатывает жировые запасы, чем обычную пищу. Поэтому голодание не должно использоваться пожилыми или ослабленными болезнью людьми — в основном теми, кто страдает хроническими заболеваниями. Кроме них, голодание также не рекомендуется для детей или подростков, чьи организмы все еще развиваются и нуждаются в усиленном питании для получения всех необходимых для роста веществ. Голодание не хорошо для людей, страдающих заболеваниями сердца или проблемами с пищеварением. Во всех этих случаях голодание возможно только по рекомендации врача.

Миф № 3 Частое голодание укрепляет здоровье и полезно для красоты

Ничто не может быть дальше от истины. Если вы не едите, не снабжаете организм необходимыми ему веществами: белками, витаминами и минералами, то это может довести до сниженного иммунитета. Лишенный этой естественной защиты организм не может защитить себя от нападения микроорганизмов, таких как бактерии или вирусы. Кроме того, развивается синдром хронической усталости. На голодание также реагирует плохо наша кожа, которая теряет свою плотность, эластичность и упругость.

Миф № 4 Голодание самый эффективный способ похудения для людей, страдающих ожирением

К сожалению, это является еще одним заблуждением, которое относится к голоданию. Люди с очень большим весом, резко ограничивая себя в еде, взамен получают только вред. Прежде всего — в случае ожирения, вам нужно с этим бороться только под наблюдением врача, постепенно уменьшая количество калорий, поставляемых в рационе. Во-вторых — даже если мы можем быстро потерять лишние калории с помощью голодания, то также быстро их восстановим. Поэтому, эффект может быть более чем печальным.

Миф № 5 Только голодание плюс физическая активность дает удовлетворительные результаты!

Это тоже миф, который отрицает сам себя. Используя голодовку, мы не поставляем в организм энергию, которая необходима для осуществления жизнедеятельности. А физические нагрузки требуют наоборот – большего количества энергии. В лишаете себя остатков сил, и в результате это может привести к крайней усталости, слабости, обморокам, головокружению и сильным головным болям.

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *