26 способов мгновенно почувствовать себя лучше, когда вы в подавленном состоянии

Каждый человек в определенный момент своей жизни находится в подавленном состоянии, но не каждый знает действенные способы избавления от плохих чувств. В статье приведены 26 способов, которые помогут вам мгновенно почувствовать себя лучше.

1. Слушайте песни, которые вы любили, когда учились в средней школе или университете, это напомнит вам о старых добрых временах.

2. Напишите что-нибудь. Запишите, как вы себя чувствуете, чтобы выразить свои мысли, если вам не хочется ни с кем разговаривать.

3. Что-нибудь нарисуйте. Рисуйте все, что хотите, потому что никто не будет судить о ваших навыках рисования.

4. Прочтите открытки или письма, которые ваши друзья или родственники отправляли вам раньше, напомните себе, что есть люди, которые всегда помнят о вас.

5. Подумайте о днях или моментах, которые вас действительно радовали, и попытайтесь вернуть это самое чувство радости. Это был день вашего выпуска? Или ваше недавнее путешествие с любимым человеком?

6. Выньте фотоальбомы и просмотрите свои детские фотографии.

7. Плачьте, если вам этого хочется. В слезах нет ничего плохого; высвободите весь свой страх и стресс и просто посмотрите правде в глаза, после того, как успокоитесь.

8. Пойте так громко, как будто вас никто не слышит. Вы знаете, что в Японии принято ходить в караоке, чтобы снять стресс?

9. Приготовьте вкусную еду для себя или для своей семьи.

10. Прочтите свои предыдущие записи из личного дневника и окунитесь в свои прекрасные воспоминания.

11. Нарядитесь красиво, чтобы почувствовать себя счастливее.

12. Не оставайся в постели! Возьмите ноутбук или книгу и сходите в кофейню.

13. Прогуляйтесь на свежем воздухе и почувствуйте себя бодрее.

14. Занимайтесь! Пробеги по району трусцой или выполните несколько легких физических упражнений.

15. Возьмите музыкальный инструмент, на котором вы давно не играли, и начните играть на нем.

16. Приведите в порядок свой стол или шкаф, и вы почувствуете себя лучше, потому что будете чем-то заняты.

17. Посмотрите несколько забавных видеороликов, убедитесь, что их много на Youtube.

18. Съешьте что-нибудь, что вам нравится, будь то шоколадный торт или мороженое. Просто порадуйте себя понравившимся десертом.

19. Перечитайте свою любимую книгу и запишите те предложения или отрывки, которые вам нравятся.

20. Посмотрите новый фильм, обязательно должен быть фильм, который вам всегда был интересен, но у вас не было времени его посмотреть.

21. Сделайте что-нибудь приятное, чего никто не заметит, например, подберите мусор на улице и выбросьте его в мусорное ведро.

22. Позвоните лучшему другу и говорите, что хотите! В конце концов, люди — социальные существа, и общение с близкими вам людьми поможет вам почувствовать себя лучше.

23. Занимайтесь волонтерской работой и помогайте нуждающимся — вы будете счастливы и довольны.

24. Напишите электронное письмо или записку человеку, который вам небезразличен.

25. Выйдите из рутинной жизни и познакомьтесь с новыми людьми. Выйди из зоны комфорта! Новое знакомство может подарить вам вдохновение.

26. Посмотрите в зеркало и улыбнитесь. Веди себя так, будто сегодня уже прекрасный день. То, как человек себя ведет, влияет на то, как он себя чувствует. Трудно продолжать грустить, если вы пытаетесь улыбнуться!

Елена, www.zhenskoeschastie.com