Skip to main content
10 лучших продуктов для похудения

10 лучших продуктов для похудения

Не знаете что поесть и при этом не ухудшать свою форму? Тогда эта статья для вас.

1. Первую строчку рейтинга лучших продуктов для похудения по праву можно отдать имбирю:

Он не только полезен для здоровья, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, лечит воспалительные процессы в организме, улучшает кровоснабжение мышечных тканей. Этот продукт обладает свойством расщепления жиров в организме, что делает его отличным средством для людей, мечтающих о том, чтобы скинуть лишние килограммы.

2. Вторую строку списка занимает «Геркулес»:

Овсянку можно смело отнести к продукту питания, способствующему тому, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара крови, что не может не оказывать положительного воздействия на процессы расщепления жиров. Многочисленные исследования доказали, что спортсменам, которые регулярно по утрам употребляли в пищу овсяные хлопья, во время тренировок удавалось сжигать больше жира, чем спортсменам, чей завтрак состоял из легко усваиваемых углеводов.

3. Еще одним отличным жиросжигающим продуктом является авокадо:

Доказано, что регулярное употребление его в пищу способствует ускорению процесса похудения. Он содержит в своем составе манногептулозу. Это вещество тормозит процессы выработки инсулина и улучшает процесс усваивания организмом кальция. Доказано, чем выше в организме уровень манногептулозы, тем человеку легче расстаться с лишними килограммами.

4. На четвертом месте рейтинга расположились соевые бобы:

Соевый белок является отличным заменителем животного белка, способствующим набору мышечной массы. Он малокалориен и отлично подходит для диеты. Этот продукт может применяться для похудения, поскольку употребление его в пищу, способствует получению ощущения сытости.

5. Пятое место можно смело отдать воде:

Вода является отличным помощником для тех, кто борется с лишними килограммами. Согласно результатам проведенных исследований было установлено, что благодаря двум стаканам холодной воды, выпитым перед приемом пищу, в организме на тридцать процентов ускоряется обмен веществ.

6. Еще одним полезным продуктом для того, кто худеет, являются семена льна:

Их отличает высокое содержание альфа-линоленовой кислоты, которой свойственно оказывать стимулирующее воздействие на процесс расщепления жиров и препятствовать накоплению отложений жира.

7. Страдающим от лишнего веса полезно будет дополнить свой ежедневный рацион грейпфрутом:

Исследования проведенные учеными американской клиники им. Скриппса установили тот факт, что употребление в пищу хотя бы половинки полгрейпфрута в день вместе со стандартной диетой дает превосходный результат. Люди, придерживающиеся такого режима питания с легкостью сбрасывают несколько килограмм веса в неделю. Некоторым это удавалось даже не прибегая к ограничению своего рациона. Они просто съедали грейпфрут в день и благополучно теряли лишние килограммы. Объясняется это тем, что в этом продукте содержится вещество, препятствующее отложениям жира в организме. Называется оно нарингином.

8. Еще одним полезным для похудения продуктом является мед:

Объясняется это тем, что благодаря низкому гликемическому индексу понижается уровень инсулина, что является одним из наиболее важных условий для потери лишнего веса. Употребление в пищу меда способствует расщеплению жировых отложений благодаря высокому содержанию в этом продукте такого вещества, как метаболиты окиси азота.

9. Девятое место в нашем рейтинге отводится перцу чили:

ОН характеризуется высоким содержанием такого активного ингредиента, как капсаицин. Благодаря этому химическому соединению происходит стимулирование процессов расщепления жировых отложений. Кроме того оно способствует снижению аппетита. Диетологи рекомендуют совмещать употребление в пищу этого продукта с кофеином, который усиливает эффект, даваемый капсаицином.

10. Десятое место в списке лучших продуктов, способствующих потере лишних килограммов, отдадим брокколи:

Этот продукт способствует быстрому насыщению и возникновению долговременного ощущения сытости. Кроме того в нем в большом количестве содержатся фитохимические соединения, которым свойственно стимулировать процессы расщепления жиров.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: not copy